Këto porosi të lodhshme, punë dhe punë që AI dëshiron t’i zëvendësojë? Ata të ndihmojnë të mbash të shëndetshëm Manush Zomordin dhe Keith Diaz

Atje poshtë ka shumë lehtësi: dëmton trupin tonë

T këtu është një fantazi joshëse duke u qarkulluar nga drejtorët e AI se gjithë efikasiteti i produkteve të tyre do të na sjellë neve do të çojë tek njerëzit që më në fund do të kthehen në veten e tyre thelbësore, më të mirë. Imagjinoje: kur vjen kjo ditë, ne do të burojmë nga karriget tona, do të lëmë mënjanë tastierën tonë dhe, gjoja, do të bëjmë gjithçka që kemi për të bërë: të marshojmë, të gatuajmë dhe më në fund të marrim një klasë me pilat.

Ajo është e vërtetë ⇩ IA ka marrë tashmë disa punë të lodhshme, si për shembull, të lexojnë dhe të shkruajnë kontrata, prezantime dhe raporte tremujore, nga disa pllaka njerëzish. Brenda pak vjetësh, thamë ne, një ekip ndihmësish të padukshëm dixhitalë do të marrin përsipër gjithashtu punët e përditshme të shtëpisë: bërjen e emërimeve mjekësore, rinovimin e sigurimit të makinës dhe planifikimin. Vizioni është joshës: më në fund, momenti kur ne mund të ndalojmë ndryshimin e magjive mes ekraneve dhe pajisjeve, të vendosim shëndetin tonë në fillim dhe të lulëzojmë. Për fat të keq, nëse historia e novacionit na mëson ndonjë gjë, kjo tregon se teknologjia e punës-shërbyese ka rrallë, nëse ndonjëherë, ka shkaktuar zakone më të shëndetshme. Kalimi dhe mikrovalët nuk çuan në më shumë kohë duke ecur në natyrë. Kur eskalatorët zëvendësuan shkallët, e-maili mori përsipër nga ecja për të folur me një koleg, dhe endemi nëpër dyqanin e videove ishte shkëmbyer për të rrjedhur nga divani, pak prej nesh e konsideruan se si këto komoditete të vogla do të çukiteshin në shëndetin tonë fizik, vit pas viti më të efektshëm. Një detyrë që pothuajse nuk u përpoq të përshkruhet me shprehjen: ” Vështirë se duhet të ngresh gishtin. ” Tani, ne fjalë për fjalë ngrejmë një gisht dhe ⇩ tapi është bërë.

Furgonët e Amazonës dhe biçikletat elektrike rrëshqasin nëpër lagje, duke hedhur letër higjenike në çdo orë. Dhe deri tani, epoka e AI-it vetëm e ka intensifikuar impulsin tonë për të qenë inert. Sot, punonjësit e informacionit nxiten të prodhojnë më shumë dhe të përshtaten më shpejt ndërsa administrojnë agjentë të shumtë të AI që punojnë në emër të tyre. Kur efikasiteti i ri çon në departamente më të shkurtra apo më të ulta, kërkuesit me shpresë të vendeve të punës e përmbytin zonën me qindra, në mos mijëra, rifillohen. Pas punës, AI intensifikon mbajtjen se lojërat, mediat sociale dhe chatbotet mund të kenë vëmendjen tonë, duke na mbajtur ulur dhe ngjitur në ekran: Amerikanët shpenzojnë mesatarisht 187 ditë të plota të vitit dhe 12.5 orë në ditë duke bashkëvepruar me mediat. Shumë shpejt, thamë se robotët humanoidë do të marshojnë në shtëpitë tona, gati për të larë enët dhe për t’u larë. Do të kemi pak arsye të ngrihemi dhe të lëvizim.

Një botë me më pak punë të lodhshme, porosi dhe punë shtëpie duket si çlirim, por faktikisht është një grackë. Trupi i njeriut nuk ia del mbanë me gjithë këtë lehtësi. Ne kemi nevojë për dritë, përpjekje, mërzi, kontakt social dhe kërkesa të vogla të vazhdueshme fizike gjatë gjithë ditës. Kur këto gjëra zhduken, shpenzimet grumbullohen.

Më pak lëvizje mund të çojë në kontroll më të keq të sheqerit në gjak, shëndet më të dobët kardiovaskular, më shumë dhembje shpine dhe ngurtësi shpine, muskuj më të dobët, ekuilibër të keq, gjumë të dobët dhe moshë të përshpejtuar. Shumë kohë brenda dhe në ekran mund të sheshojmë ndjenjën e kohës, të vëmendjes së shurdhër, të gërryen humorin dhe të ndihemi të lidhur dhe të lodhur. Shoqata Amerikane e Zemrës parashikoi se deri në 2050, më shumë se 60% e të rriturve të SHBA do të kenë obezitet, më shumë se çereku do të kenë diabet dhe më shumë se 60% do të kenë tension të lartë të gjakut. Në 2023, CDC zbuloi se më shumë se tre të katërtat e të rriturve të SHBA kishin tashmë të paktën një kusht kronik.

Pa lëvizje të mjaftueshme, gjatë muajve dhe viteve, pasojat janë më shumë sëmundje, shqetësime fizike, rraskapitje dhe një popullsi që jeton më gjatë, por që nuk jeton mirë.

Një kundërhelm i efektshëm (dhe i lirë) është të bësh lëvizje të lehtë gjatë gjithë ditës. Ndërprerje të rregullta fizike i japin trupit tonë atë që kërkojnë: qarkullimi që është rregullisht i sfiduar, muskujt dhe kockat që janë të ngarkuara, nyjet që lëvizin nëpër një gamë të plotë lëvizjesh, dhe mendjet që janë stimuluar pa ndërprerje.

Studimi ynë global prej 2023 vetësh me 20,000 vetë tregoi se duke marrë masa të shkurtra dhe të rregullta ecjeje ⇩ përsëri, vetëm pesë minuta ⇩ uli ndjeshëm lodhjen me deri në 30%, rriti humorin dhe rriti nivelet e energjisë. Një studim i vitit 2025 zbuloi se vetëm pesë minuta lëvizje të shpejta në ditë për njerëzit më pak aktivë mund të parandalonin rreth 10% të të gjitha vdekjeve në mbarë botën.

Kjo nuk është për të thënë se vetëm shtimi i më shumë lëvizje në ditët tuaja mund të zëvendësojë një sistem shëndetësor shëndetësor të financuar mirë dhe të përshtatshëm. Por nëse nuk ndërtojmë qëllimisht lëvizje, fërkime dhe jetë fizike në të ardhmen tonë, do të gabojmë rehatinë për përparim dhe, përsëri, do ta tregtojmë për shëndetin tonë. Kur kompanitë miliarda dollarëshe duket se kontrollojnë fatin tonë, mund të jetë e vështirë të dish si të përgjigjesh. Si duket agjencia në këtë epokë të algoritmeve të padukshme? Mos e mendo shumë. Fillo me një shëtitje të butë. Përparim në një shëtitje të qetë çdo ditë. Vëri vetes asnjë synim, përveçse të ndjesh flladin, tundu me të tjerët dhe shijoje çudinë që është të kesh një trup dhe të jesh ali