Gjashtë mënyra për ta mbajtur shtëpinë dhe veten të qetë në mot të nxehtë

Kur temperaturat shtohen, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bësh për të ndihmuar që të mbash shtëpinë dhe veten të freskët.

Ja gjashtë sugjerime praktike nga ekspertët.

Një.

Dritaret e hapura në anët e kundërta të shtëpisë, për të inkurajuar rrjedhjen e ajrit që lëshon ajrin e ngrohtë dhe lejon ajrin më të freskët.

Bëje këtë kur temperatura e ajrit jashtë është më e ftohtë se brenda, e cila zakonisht është brenda natës ose në fillim të ditës.

Në apartamente që kanë dritare vetëm në njërën anë, hapin dyert dhe përdorin një tifoz për të inkurajuar rrjedhjen e ajrit.

Ajri i nxehtë ngrihet brenda shtëpive, kështu që, nëse keni ventilatorë ose dritare, mund t’i hapni për të lëshuar një pjesë të nxehtësisë.

Ajri i nxehtë mund të ngecë në katin e dytë, ku mund të jeni duke u përpjekur të flini.

Izolimi i tepërt mund të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen e nxehtësisë jashtë në verë, si dhe pakësimin e faturave të energjisë dhe përdorimit në dimër.

Kur është shumë nxehtë të ecësh në qenin tënd?

Çfarë është lagështia dhe pse na bën të ndihemi kaq në siklet?

2 Mbajeni ajrin më të ngrohtë jashtë gjatë ditës

Në vapën e ditës është më mirë t’i mbani dritaret mbyllur, të mbyllura ose perdet, sidomos në anën e shtëpisë ku dielli shkëlqen.

Tifozët janë një mënyrë relativisht e lirë dhe e efektshme për të mbajtur ajrin në lëvizje dhe mund t’ju ndihmojë të rrini të qetë.

Përdorimi i një tifozi të lirë për një periudhë 24 orëshe zakonisht kushton midis 15p dhe 31p, sipas udhëheqjes së fundit nga Trusti i Kursimit të Energjisë.

Vënia e tifozit para një dritareje të hapur mund të nxitë ajrin e pastër nga jashtë që të hidhet në erë në të gjithë dhomën, për aq kohë sa është më i freskët jashtë.

Platimi i kubeve të akullit përpara tifozit mund të ftohë ajrin që hidhet në drejtim tuaj. Ju mund të përdorni më shumë se një tifoz për të krijuar një kryq rryma.

Prof Mike Tipton i Universitetit të Portsmouthit thotë se është e rëndësishme të kuptohet se si funksionon trupi.

“Finimi i fytyrës përmirëson rehatinë termike më së shumti, por fryrja e gjithë trupit ndihmon më shumë për të ulur temperaturën e trupit,” thotë ai.

Por ai paralajmëron se përdorimi i një tifozi kur temperaturat janë mbi 35C mund t’i përkeqësojë gjërat, pasi në fund të fundit po drejtoni ajrin e nxehtë drejt trupit tuaj.

Kushtimi i ajrit është një alternativë shumë më e shtrenjtë sesa përdorimi i tifozëve. Trusti i Kursimeve të Energjisë thotë se 24 orë të përdorimit të vazhdueshëm kushtojnë nga 4.84 lira.6 sterlina.

Gjatë dhe pas përdorimit të tyre, në shtëpi lëshojnë shumë nxehtësi.

Përkrahja me ushqime të ftohta, si sallata, sidomos gjatë kohëve më të nxehta të ditës, mund të ndalojë krijimin e nxehtësisë së panevojshme.

Gjithashtu, pajisje të tjera, si larja e makinave dhe larjet e pjatave, mund të prodhojnë nxehtësi, kështu që përpiqu të mos i përdorësh kur është më e nxehtë.

Edhe rraskapitja e nxehtësisë mund të shkaktohet nga lagështia e lartë – lagështia në ajër – prandaj ia vlen të ulet niveli i lagështirës:

rraskapitja e nxehtësisë zakonisht nuk është serioze për sa kohë që mund të qetësohesh, por ngrohja e nxehtësisë është një urgjencë mjekësore që kërkon trajtim të menjëhershëm.

Telefononi 999 nëse dyshoni se dikush ka shpejtësi.

Çfarë bën moti i nxehtë për trupin?

Çfarë duhet të bëni nëse mendoni se dikush ka një rraskapitje të nxehtë ose goditje nxehtësie

Cilat janë nivelet UV dhe si mund të mbroheni?

Sa krem kundër diellit duhet të mbrosh lëkurën?

Larja e fortë mund të të ndihmojë të ftohësh temperaturën e trupit, duke kursyer si paratë, ashtu edhe energjinë. Por, Prof Tipton paralajmëron të mos bëhet tepër i ftohtë: ” Qëllimi është të përpiqesh ta marrësh lëkurën sa më të freskët që të jetë e mundur, ndërkohë që mban rrjedhjen maksimale të gjakut në të.

“Shumë ftohtë dhe trupi do të mbyllë gjakun në lëkurë dhe do të zërë në grackë nxehtësinë e trupit duke e bërë më të vështirë për t’u larguar.”

Vendosja e një pakete akulli ose shishja e ujit të ftohtë në trupin tënd mund të arrijë një ndjenjë të menjëhershme lehtësimi. Ndoshta duhet ta mbështjellni me peshqir që të mos kontaktoni drejtpërdrejt me lëkurën.

Edhe rrobat mund të ndikojnë vërtet në temperaturën e trupit.

Fibrat natyrore si pambuku dhe liri ndihmojnë për rregullimin e temperaturës së trupit dhe veshjet e lira bëjnë të mundur që era të të ftohë.

Kjo është edhe arsyeja pse pambuku mund të të ndihmojë të flesh kur ajri i ngrohtë mbush një dhomë.

Ndërtesa publike me kushte ajrore të tilla si bibliotekat, qendrat e kohës së lirë dhe qendrat tregtare mund të japin gjithashtu lehtësim në qoftë se shtëpia juaj është tepër e nxehtë.

Disa autoritete lokale kanë krijuar një rrjet të ashtuquajtur “hapsira të bukura” ku mund të shkojë publiku, duke përfshirë Londrën, Mançesterin dhe Bristolin.

Bota po bëhet më e nxehtë.

Mënyrat e thjeshta se si qytetet mund të përshtaten me valët e nxehtësisë