Jacqui Kingswell sqaron keqkuptimet më të mëdha rreth Pilates-it të famshëm

The Pilates Class, e cila ka fituar zemrat e shumë yjeve të Hollywood-it, është krijuar nga Jacqui Kingswell, e cila ka udhëhequr seancat për Nina Dobrev, Sydney Sweeney, Emma Roberts, Miranda Kerr, Kaia Gerber dhe Olivia Culpo. Në një intervistë për ET, Kingswell thekson se metoda e saj është shumë më shumë se “abs të tonuar” dhe kombinime të veshjeve sportive. “Njerëzit mendojnë se Pilates është i lehtë, apo thjesht një formë shtrirjeje, por kur e bën siç duhet, është jashtëzakonisht sfiduese. Kërkon forcë, kontroll dhe shumë përqendrim,” shpjegon ajo, duke u përgatitur për turneun e dytë botëror TPC në Los Angeles në qershor.

Ndryshe nga programet e fitnesit që kërkojnë të shtyjnë kufijtë, teknika e Kingswell bazohet në ngadalësimin dhe në lidhjen e thellë me trupin. “Ka një theks të vërtetë në formë dhe lidhje,” thotë ajo. “Ne përqendrohemi në ndjesinë e lëvizjes, jo vetëm në pamjen e saj.” Sipas saj, eleganca e jashtme e Pilates-it maskon një punë të vështirë që kërkon precizion dhe kontroll të lartë. “Lëvizja mund dhe duhet të jetë e këndshme. Nuk është vetëm fizike, por edhe emocionale dhe mendore,” shton ish-çerdhësja profesionale.

Kingswell thekson se programi i saj synon balancimin e të gjithë trupit, jo izolimin e një zone të veçantë. “Gjithmonë kthehemi te bërthama, sepse ajo mban muskuj të thellë stabilizues që mbështesin gjithçka tjetër. Nga atje shtojmë gluteusët, pjesën e brendshme të kofshëve, posturën dhe forcën e pjesës së pasme,” shpjegon ajo. Për ata që ndihen të frikësuar për herë të parë në një mat ose në një pajisje, Kingswell e thekson: “Pilates është për këdo. Është një nga mënyrat më të përshtatshme dhe fuqizuese për të lëvizur.” Përveç muskujve më të fortë dhe posturës më të mirë, ajo beson se praktika mund të ndryshojë edhe mendjen: “Është një qasje holistike që fokusohet në konsistencë, ndjenjën e mirë në trup dhe rezultate të jashtëzakonshme pa të të lodhur.” Në jetën e përditshme, Kingswell aplikon të njëjtën energji: “Gjej ritmin ku ndihesh mirë, jo i kufizuar, dhe i jep vetes mirësinë që meriton. Kam një ditë në javë për detox dixhital dhe jam shumë e kujdesshme që të lë telefonin gjatë vakteve me familjen. Mos e merr jetën shumë seriozisht; nëse ke dëshirë për diçka, ha atë. Nëse nuk ke humor për stërvitje, mos e detyro. Nuk po jeton një jetë të shëndetshme nëse nuk e shijon.”