Çfarë do të thotë vërtet?

Ky term i përhapur shpesh keqpërdoret, thonë ekspertët, gjë që mund të shkaktojë më shumë dëm se mirë.

Këtë muaj, Kolona Psikiatri 101 ka një shkrimtare të ftuar, Melinda Uenner Mojer, e cila shpesh kontribuon në Well.

Gjatë një sesioni terapie me Rachel Neelle, një psikologe në West Palm Beach, Fla., nganjëherë pacientët thonë se ndihen të shkaktuar nga një shumëllojshmëri gjërash, nga mërzitja e përditshme deri te përkujtuesit shkatërrues të ngjarjeve traumatike.

Këto ngjarje ndryshojnë kaq shumë, saqë fjala shkaktar ka humbur shumë kuptimin e saj, ka gjetur Dr. Neelle. Ndonëse termi i ka rrënjët në psikologjinë e traumave, mënyra si zbatohet në mënyrë klinike, jo gjithmonë lidhet me mënyrën se si përdoret zakonisht.

Në një fill të njohur me më shumë se 400 komente për Redditin, përdoruesit kishin të njëjtat shkaqe të zakonshme, të cilat u kujtonin përvoja të pakëndshme të së kaluarës, duke përfshirë Spaghetios, erën e dyllit të trupit ose të ushqimeve në thasë të ashpër.

Jael Schonbrun, një psikolog klinik në Universitetin Braun, tha se ndërsa ka përfitime për përfshirjen e termave psikologjikë si shkaktimi në lexicon publik, duke bërë kështu, mund të zvogëlojë stigmat dhe të ndërtojë një afat të shkurtër kulturor për t’i ndihmuar njerëzit të përshkruajnë ndjenjat dhe përvojat e tyre, gjithashtu, mund të ketë edhe një poshtë.

Ajo tha se përdorimi i tepërt i saj mund të minojë përvojat e njerëzve me një histori traumash ose çrregullimesh mendore dhe mund t’i shtyjë të tjerët të përballojnë përvojat sfiduese në mënyra jo të shëndetshme.

Në psikologji, shkaktari i fjalëve është lidhur më shpesh me traumën.

Një traumë është një ngjarje dërrmuese që e tejkalon aftësinë për t’i bërë ballë një personi në këtë moment, tha Liza Damour, një psikologe klinike në Klivlend dhe këshilltare e lartë e Qendrës Shubert për Studimet e Fëmijës në Universitetin e Rezervës së Rastës Perëndimore.

Kujtimet traumatike prekin njerëzit ndryshe nga mënyra si ndikojnë kujtimet e tjera, tha Dr. Damour. Kur të kujtohet një ngjarje traumatike, disa njerëz mund të ndihen sikur po e rishpërblejnë atë, në vend që thjesht ta kujtojnë atë, sikur të ishin atje, sikur të ishin duke ndodhur përsëri, siç ndodh të gjitha, tha ajo. Për këtë rishpërndarje të pavullnetshme thuhet se ka kthime të forta.

Një këmbëz është një shenjë ose përvojë që mund të shkaktojë një kthim të shpejtë, tha dr. Damour, duke shtuar se mund të jetë një vend, erë, tingull ose situatë që e çon në kohë dikë drejt një ngjarjeje traumatike.

Për shkak se kthimet e vetëtimës janë kaq tronditëse, shumë të mbijetuar traumash përpiqen të shmangin shkaktarët e tyre, tha Dr. Schonbrun. Të shmangësh këmbëzën siguron një ndjenjë sigurie dhe lehtësimi që i tregon trurit se frika dhe shmangja ishin të autorizuara. Por shmangja mund t’i përkeqësojë gjërat, tha ajo, sepse përforcon ankthin.

Psikologët zakonisht përdorin një formë trajtimi të quajtur terapi e ekspozimit për t’i ndihmuar njerëzit që të punojnë nëpërmjet traumave, duke i bërë ata të tregojnë përvoja traumatike në një mjedis të sigurtë, tha Dr. Damour. Synimi është që me kalimin e kohës, njerëzit të mos shoqërohen më me shkaqet e shkaktuara menjëherë dhe të mësojnë se nuk kanë nevojë t’i shmangin.

Fjala këmbëz përdoret ndonjëherë edhe në kontekste të tjera të shëndetit mendor, siç tha dr. Nenelle, zakonisht për të përshkruar sinjale të dallueshme që rritin simptomat ose sjelljen problematike. Për shembull, njerëzit e diagnostikuar me substanca që përdorin çrregullimet, çrregullimet në të ngrënë ose çrregullimi bipolar mund t’u referohen sinjaleve të tilla, si për shembull shkaqeve.

Si përdoret jashtë psikologjisë?

Kur njerëzit e përdorin termin shkaktar në vend të kësaj, u referohen gjërave të përditshme që nxisin mërzitjen apo fyerjen, ata kanë rrezikun e fryrjes së përvojave traumatike ose të luftës mendore me sfidat e përditshme, thanë disa ekspertë.

Atje ka një ndryshim të madh midis të prekurit nga diçka dhe zhvillimit të simptomave klinike, shtoi Dr. Needel.

Përdorimi i shkaqeve për të përshkruar përvojat negative të përditshme, mund t’i bëjë, gjithashtu, njerëzit të keqinterpretojnë parehatinë si rrezik. Ata mund të fillojnë të mendojnë se përvojat e mërzitshme ose sfidat e përditshme janë të dëmshme, në vend që t’i shohin ato si mundësi për të mësuar dhe për t’u rritur, tha Dr. Needel.

Nëse njerëzit i interpretojnë të gjitha përvojat negative si të dëmshme ose traumatike, ata mund ta shohin veten edhe si të dëmtuar përgjithmonë, në vend që të jenë në gjendje t’i zgjidhin situatat, shtoi dr. Disa studime sugjerojnë se të ashtuquajturat paralajmërime që shkaktojnë, të cilat janë përdorur për të mbrojtur njerëzit nga materiale të mundshme emocionale, mund të përforcojnë gjithashtu shmangien dhe ankthin.

Dr. Schonbrun tha se frika se mos kalon ndonjë shqetësim kur has disa gjëra mund të dëmtojë edhe marrëdhëniet.

Kur një person thotë se ata ndjehen të provokuar ndërsa kanë një argument, për shembull, komenti mund të funksionojë si frena urgjente, tha ajo, duke i dhënë fund asaj që përndryshe mund të ketë qenë dialog konstruktiv.

Ndonjëherë, shkaktari i fjalëve mund të përdoret edhe me sarkazëm ose me mospërfillje, tha Dr. Neelle, si në, “Oh,” sapo shkaktove të minimizosh reagimin e ligjshëm negativ ndaj një komenti ose veprimi.

Në thelb, kjo është një mënyrë për të thënë përgjigjen tënde është një problem që ti e ke, ose një shenjë dobësie ose mbindjeshmërie, në vend që të pranosh se diçka vërtet lënduese ishte thënë ose