Gabimet katastrofike që Anglia mund të shmangë në Kupën Botërore pa goditur një top

Pas muajsh përgatitjeje, Anglia është gati të fillojë fushatën e tyre të Kupës Botërore.

Meksika dhe Afrika e Jugut do të heqin perden këtë mbrëmje në stadiumin Acteka me tre Luanët që po zhvillohen në grupin e tyre të hapur L të mërkurën kundër Kroacisë, me të cilin ndajnë shumë histori.

Thomas Tuchel mori zyrtarisht frenat në fillim të 2025 me çdo gjë që ndërton drejt kësaj vere. Gjermania është një nga trainerët më të kujdesshëm në lojë me vëmendjen e tij ndaj detajeve që shtrihen përtej shfaqjes së treinimit, me çdo aspekt të përgatitjes të shqyrtuar me qëllim që ekipi i tij të jetë gati për detyrën në dorë.

Përveç personelit të trainerit që Tuchel është mbledhur, ngritja e Anglisë mburret me disa nga ekspertët më të mirë të kualifikuar për të siguruar që të mos mbetet pa lëvizur guri.

Merr gjithçka që duhet të dish rreth Kupës Botërore të Anglisë, lojrat për të parë dhe historitë që të mungojnë për 5 minuta, në 1 pasdite, çdo ditë. Firmos këtu.

Hidration, gjumi dhe rimëkëmbja do të jenë vendimtare në kushtet e kërkuara anembanë Meksikës, SHBA dhe Kanadasë me fizioterapistin kryesor të futbollit Dominik Rae që e përshkruan turneun si një nga Kupat Botërore më kritike deri tani, ku përfitimet anësore në gjumë, hidratim dhe rimëkëmbje mund të jenë vendimtare.

Rae, Shef i Mjekësisë Sportive dhe Specialist i Percent Club, e çon Metron nëpër disa nga gabimet më të mëdha që tifozët e Anglisë shpresojnë se Tuchel dhe personeli i tij kanë shmangur në përpjekjen e tyre për t’i dhënë fund 60 viteve të lëndimit.

Gjumi është përmirësimi më i lehtë i performancës

Një natë e keqe gjumi është i tmerrshëm nëse po luan në Kupën Botërore. Gjumi është përmirësimi më i lehtë dhe më i lirë. Edhe ne do të punojmë pa fjetur, mendo si ndihesh. Tani imagjinoni ju keni marrë nga një fluturim, u largua përpara mijëra dhe mijëra njerëz dhe ju duhet të shkoni kundër Kilian Mbappe. Është shumë e vështirë.

Gjumi është jetësor, veçanërisht në lojtarët që mund të jenë kronikë të rraskapitur që kanë ikur nga Kupa Botërore e Klubit dhe nëpërmjet sezonit të tyre vendas gjatë 12 muajve të fundit. Është një frazë që e përdorim me fëmijët tanë ndonjëherë, por edhe futbollistët mund të mbingarkohen. Kur je vazhdimisht i rraskapitur, mezi fle dhe merr pushimin e duhur. Do të jetë diçka shumë e rëndësishme. Ndryshimi i kohës nuk duhet të jetë shumë i keq për Anglinë. Gjëja kryesore që duhet të bëjë Anglia është të ketë një strategji për këtë. Gjumi është një shtyllë, më shumë se një fitim anësor. Ajo është diçka që ju duhet strategji mbi. ngritur

Edhe gjëra të tilla si: është hoteli yt në një shteg fluturimi. Donat rezervojnë hotele në një shteg fluturimi dhe kjo është diçka që një menaxher i mirë i operacioneve të ekipit do ta shohë.

Një gjë tjetër që do të shqyrtohet është nëse hoteli është i hapur për publikun. Shumë klube të mëdha të Lidhjes Premier, nëse ata janë duke qëndruar në një hotel, ajo e hotel e tyre, ata paguajnë për të gjithë gjë. Nëse ata mund ta bëjnë këtë, ata do të paguajnë për katin e tyre për t’u siguruar që ata kanë kontroll mbi të gjitha variablat brenda hotelit.

Aty ku kam parë shumë trainerë dhe kampe që bëjnë gabime të mëdha, janë ata që kanë një ndjenjë të çuditshme në këtë kamp dhe bëjnë gjëra si ndryshimi i kohës së ngrënies dhe i vendosin mbledhjet e mbrëmjes në orar. Kjo nuk ndodh në rutinën e tyre normale.

Këta lojtarë kanë luajtur 50 lojëra këtë sezon pa këtë sezon, ata kanë pasur një rutinë normale, por tani janë në një mjedis turneu ku papritmas janë 8 pm takime dhe darka është shtyrë në 9 pm, për shembull. Gjëra të thjeshta si ngrënia më afër kur shkon në shtrat, ndryshon rutinën tënde, ndikon në aftësinë tënde për të shkuar në gjumë, gjë që ndryshon aftësinë për të fjetur siç duhet.

Këto janë gjëra me të cilat kam parë trajnerët të bëjnë gabime katastrofike, kur ata nuk shohin se me çfarë rutine normale është për lojtarët e tyre dhe si duket në klubet e tyre.

Pilulat e gjumit janë të zakonshme, por gjumi natyror është thelbësor

Ky top ka një kulturë të keqe për të përdorur pilula gjumi. Por këtu Anglia do të ketë një avantazh, të paktën më herët në turne nga perspektiva e gjumit, sepse lojërat e tyre janë të gjitha në mes të ditës, në kohën lokale.

Nga këndvështrimi i gjumit, duhet të jetë shumë keq. Ajo që ju gjeni është kur ekipet kanë goditje të vërtetë vonë off, lojtarët nuk flenë kurrë. Ata luftojnë për të fikur. Adrenalina jote është kaq e lartë nga loja dhe ata marrin kaq shumë kafeinë, saqë nuk flenë. Anglia është koha për t’i ndihmuar atje. Por pastaj ata luajnë në kushte më të nxehta krahasuar me më vonë gjatë ditës kështu që ai zgjedh helmin tuaj.

Ky top ka një problem të madh. Gjumi natyror është gjithmonë më i mirë. Pilat përdoren shumë pas lojërave. Kjo mund të jetë vetëm një ose dy herë në javë normalisht, por gjatë një turneu ku po luani çdo tre ose katër ditë, që mund të bëhet mjaft dhe nuk e ndihmon gjumin tuaj.

Ka mënyra të natyrshme për ta bërë këtë. Nëse jemi duke folur vetëm nga një këndvështrim performance dhe është një zgjedhje e gjumit apo jo, ju merrni gjumin