Të shkosh në hapësirë është një dhimbje e vërtetë në shpinë

Astronautët mund të fitojnë përkohësisht 2 centimetra lartësi, por vuajnë nga humbja e muskujve dhe dhimbja e shpinës

Më shumë kundërmasa që përfshijnë ushtrimet fizike mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe të humbjes së muskujve

Një qëndrim gjashtë-mujor në Stacionin Ndërkombëtar Hapësinor mund të jetë një dhimbje në shpinë për astronautët. Edhe pse mund të arrijnë deri në 2 centimetra lartësi, ky efekt shoqërohet nga dobësimi i muskujve që mbajnë shtyllën kurrizore, sipas një studimi të ri.

Astronautët kanë raportuar dhimbje shpine që nga fundi i viteve 1980, kur misionet kozmike u rritën më gjatë. Të dhënat e tyre mjekësore tregojnë se më shumë se gjysma e astronautëve amerikanë kanë raportuar dhimbje shpine, veçanërisht në kurrizin e tyre të ulët. Deri në 28% treguan se ishte e moderuar ndaj dhimbjes së rëndë, ndonjëherë duke zgjatur kohëzgjatjen e misionit të tyre.

Astronautët e misionit Mars mund të përjetojnë dëmtime në tru, thotë studimi

Gjërat nuk përmirësohen kur kthehen në Tokë. Në vitin e parë pas misionit të tyre, astronautët kanë 4.3 herë më shumë rrezik se disku i vetmuar.

Dr. Dagllas Çang, autori i parë i studimit të ri dhe profesor i shoqëruar i kirurgjisë ortopedike dhe shefi i shërbimit të mjekësisë fizike dhe rehabilitimit në Universitetin e Kalifornisë, San Diego Health. Pra ky studim është i pari që e merr nga një përshkrim epidemiologjik dhe shikon mekanizmat e mundshëm për atë që po ndodh me astronautët.

Një vëmendje e madhe është përqendruar në disqet ndërvertebrale, në ata që thithin tronditjen spongu që qëndron midis vertebrave tona, si fajtor për çështjet e pasme që ndeshin astronautët. Por studimi i ri bie ndesh me këtë mënyrë të menduari. Në këtë kërkim, të financuar nga NASA, skuadra e Çangit pa pak ndryshime në disqe, në lartësinë ose në ënjtjen e tyre.

Shpresa, guximi dhe uniteti: Historia pas pacientëve të rinj me kancer që kanë pikturuar kostumet e hapësirës

Ajo që panë në gjashtë astronautë, të cilët kaluan katër deri shtatë muaj në ISS ishte një degjenerim i tmerrshëm dhe altrofikim i mutacioneve mbështetëse në shtyllën kurrizore, tha Çang. Këta muskuj janë ata që na ndihmojnë të qëndrojmë të drejtë, të ecim dhe të lëvizim anët e sipërme në një mjedis si Toka, duke mbrojtur disqet dhe ligamentet nga tendosja apo dëmtimi.

Në mikrogravitet, torso zgjat, ka shumë të ngjarë për shkak të shkarkimit të shtyllës kurrizore, në të cilin rripa kurrizore shembet. Astronautët gjithashtu nuk përdorin tonin e muskujve në kurrizin e tyre të ulët sepse nuk përkulen apo përdorin kurrizin e tyre të ulët për të lëvizur, si në Tokë, tha Çang. Këtu ndodh dhimbja dhe ngurtësimi, sikur astronautët të ishin në një trup të hedhur për gjashtë muaj.

Trupat tanë në hapësirë: 0 graviteti peshon rëndë në shëndetin tuaj

Skanimet MRI para dhe pas misioneve zbuluan se astronautët përjetuan një rënie prej 19% në këta muskuj gjatë fluturimit të tyre. Edhe pas gjashtë javësh trajnimi dhe rikushtimi këtu në një tokë, ata po marrin vetëm 68% të humbjeve të tyre të restauruara, shpjegoi Chang.

Çang dhe ekipi i tij e konsiderojnë këtë një çështje serioze për misionet afat-gjata, veçanërisht kur marrin parasysh një udhëtim në Mars që mund të kërkojë tetë apo nëntë muaj vetëm për të arritur në planetin e Kuq. Ky udhëtim, dhe astronautët, kohë potenciale të harxhuara në gravitetin e Marsit, 38% e gravitetit të sipërfaqes në Tokë, krijon potencialin për atrofikimin e muskujve dhe dekodimin.

Ekipi do të shqyrtojë gjithashtu çështjet e raportuara të qafës, ku mund të ketë edhe më shumë ndodhi të altrofisë së muskujve dhe një periudhë më të ngadaltë rimëkëmbjeje. Ata gjithashtu shpresojnë të lidhen me një universitet tjetër me ultratingujt e ndezur të shtyllës kurrizore, për të parë se çfarë ndodh me astronautët ndërsa janë në stacionin hapësinor.

Sepse askujt nuk i pëlqen dhimbja e shpinës dhe humbja e muskujve, Çang sugjeroi kundërmasat që duhet t’i shtohen astronautëve dy deri tre-orësh që kanë në stacionin hapësinor çdo ditë. Ndonse makineritë e tyre të ushtrimeve përqëndrohen në një sërë çështjesh që përfshijnë shëndetin kardiovaskular dhe skeletor, ekipi beson se udhëtarët e hapësirës duhet gjithashtu të përfshijnë një program bazë-shkretërues përqëndruar në shtyllën kurrizore.

Astronautët i kërkojnë Kongresit të kujdeset për shëndetin e tyre.

Përveç vendndodhjes që përdorin astronautët në mikrogravitet për të zgjatur shpinën e tyre të poshtme ose për të lehtësuar dhimbjen e shpinës, Çang sugjeroi joga. Por ai e di se është më e lehtë të thuhet se të bëhet.

Shumë joga varen nga efektet e gravitetit, si qeni poshtë, ku është e mundur një zgjatje e muskujve të therur, të viçit, të pjesës së prapme të qafës dhe të shpatullave, për shkak të gravitetit. Kur e heq këtë, mund të mos kesh të njëjtin dobi.

Gjithashtu, çdo makineri në stacionin hapësinor duhet të projektohet për sa i përket peshës, madhësisë e madje edhe reverberacioneve që mund të prodhonin në stacion.

Çang dhe kërkuesit e tjerë u përleshën me një ekip virtual real rreth programeve të ndryshme të ushtrimeve që do t’u jepnin mundësi astronautëve të ftonin miq, familjarë ose edhe pasuesit e Twitter-it të bashkoheshin me ta në një stërvitje virtuale, duke e bërë përsëritjen e përditshme të stërvitjeve të tyre më shumë fu